Mikseri.net

#2 kirjoitettu 10.01.2011 19:10

Dieettilaihduttaminen on huono.

Elämäntaparemontti on hyvä, jos sitä ihan oikeasti itse haluaa, ja jos siitä sitten saa jotain kiksejä itelle.

Perustelemisen sijasta heittelen jojoa hetken ja viheltelen.

#3 kirjoitettu 10.01.2011 19:26

Täysin terveyden näkökulmasta laihduttaminen kannattaa lähinnä silloin kun on huomattavasti ylipainoa, kunhan se paino pysyy sen jälkeen normaalina. Laihduttaminen normaalipainostakin saattaa olla ihan hyvä ajatus jos kärsii esim. verenpainetaudeista. Aikaisemmin mainittu jojolaihduttaminen kuluttaa elimistöä sen verran että parempi vaan olla laihduttamatta jos epäilee ettei pysty ylläpitämään sitä normaalipainoaan.

#4 kirjoitettu 10.01.2011 19:41

Lähtisin kyllä pudottamaan painoa ihan kokonaisvaltaisen elämäntapamuutoksen kanssa, enkä syömään pelkkää näkkileipää. Liikuntaa lisäämällä ja herkut vaihtamalla kevyisiin välipaloihin, niin päästään jo pitkälle. Piilorasvojen tunnistaminen, ja niiden poisjättäminen tekee jo paljon.

#5 kirjoitettu 10.01.2011 20:04 Muok:10.01.2011 20:04

Säännöllinen syöminen, välttää rasvaista safkaa, liikuntaa, ja jos mässyttää niin koettaa olla syömättä koko sipsipussia kerrallaan mikä on joskus tätä sokeaa syömistä eli käsi ravaa raksupussissa vaikka leffaa katsoessa kuin ohjelmoidusti sitä syömistä niinkään ajattelematta. Olisi hyvä että tuollaiset herkut vaihtaisi johonkin muuhun jos mieleistä popsittavaa löytyy, kuten itselläni on viinirypäleet.

#6 kirjoitettu 10.01.2011 20:20

quafka kirjoitti:
Haava kirjoitti:
Miten kannattaa laihduttaa?

Kuluttamalla enemmän kaloreita kuin syö.

Helpompaa on vaihtaa ruokavaliota. jossa on vähemmän sokeria ja vähemmän pahaa rasvaa.

Tehoo paremmin mitä liikunta.

#7 kirjoitettu 10.01.2011 20:29

Se on muuten typerä myytti et kasvissyönti olisi terveellistä. Ite vedän kyllä ihan vegaanimässyä edelleen simmottes, et ei oo terveellisyyttä nähnytkään

#8 kirjoitettu 10.01.2011 20:34

vetää bisseee eikä syö niin varmaan laihtuu,

#9 kirjoitettu 10.01.2011 20:43

Hyppymiina kirjoitti:
Se on muuten typerä myytti et kasvissyönti olisi terveellistä. Ite vedän kyllä ihan vegaanimässyä edelleen simmottes, et ei oo terveellisyyttä nähnytkään

Kasvisten syönti on terveellistä.
Mut toisaalta senhän tietää jo tarhaikänenki...

Ja se on taivahan tosi että mikä tahansa ruoka on epäterveellistä jos siinä on paljon rasvaa/sokeria/suolaa.

#10 kirjoitettu 10.01.2011 20:44

milo05 kirjoitti:
vetää bisseee eikä syö niin varmaan laihtuu,


Bisse turvottaa.
Tulee ehkä kaljamaha ja naama turpoo varmasti mut muuten riutuu sit.

Oon nähny...

#11 kirjoitettu 10.01.2011 20:47

Ainii ja sit ku on kaikkii näit atkinssei ja karppauksii ja whatnottii ni niis on osittain iha perää jos multa kysyy.

Siis hiilareiden vähentäminen on olennaisesti helvetin hyvä juttu, ellet satu tekemään fyysistä duunia jatkuvasti tai liikkumaan ihan julmia määriä.

Vaaleeta leipää aamupalaks, duunissa pastaa ja pullakahvit. Ja istut sitte toimistossa päätteen ääressä, niin ihan vitun varmasti ei tee hyvää linjoille vaikka kuinka laskisit että kaloreita on vähän.

#12 kirjoitettu 10.01.2011 20:48

Tiesittekö muuten, että esim. hernekeitossa piilee helvetillinen kaloripommi.

#13 kirjoitettu 10.01.2011 20:49

Tusina Immonen kirjoitti:
milo05 kirjoitti:
vetää bisseee eikä syö niin varmaan laihtuu,


Bisse turvottaa.
Tulee ehkä kaljamaha ja naama turpoo varmasti mut muuten riutuu sit.

Oon nähny...


Bisse ja muu alkoholi pistää joillain niin kovat ylipirteystilat päälle, että se oikeasti laihduttaa. Siinä voi jopa syödäkin sivussa ihan normaalisti. Jos se on semmosta turhanpäiväistä loikoilutissuttelua, ni ei se silloin toimi.

Ite lähtisin laihduttamaan ihan vaan liikunnalla. Sillä se on ennenkin toiminut.

#14 kirjoitettu 10.01.2011 20:49

-iiru- kirjoitti:
Tiesittekö muuten, että esim. hernekeitossa piilee helvetillinen kaloripommi.


Enpähä muute tienny. Kukas siihe kaloreita laittaa?

#15 kirjoitettu 10.01.2011 20:53

Tusina Immonen kirjoitti:
-iiru- kirjoitti:
Tiesittekö muuten, että esim. hernekeitossa piilee helvetillinen kaloripommi.


Enpähä muute tienny. Kukas siihe kaloreita laittaa?


Herneet ovat runsaskalorisia ja piilorasvaisia kavereita

#16 kirjoitettu 10.01.2011 20:57

-iiru- kirjoitti:
Tusina Immonen kirjoitti:
-iiru- kirjoitti:
Tiesittekö muuten, että esim. hernekeitossa piilee helvetillinen kaloripommi.


Enpähä muute tienny. Kukas siihe kaloreita laittaa?


Herneet ovat runsaskalorisia ja piilorasvaisia kavereita


Mitä nyt vähän katselin taulukkoja ja vertailin muihin vihanneksiin niin pitää kyllä paikkansa. Itse en herneitä juuri syö, koska olen aika skeptinen kaiken vihreän ravinnon suhteen.

#17 kirjoitettu 10.01.2011 20:58

-iiru- kirjoitti:
Tusina Immonen kirjoitti:
-iiru- kirjoitti:
Tiesittekö muuten, että esim. hernekeitossa piilee helvetillinen kaloripommi.


Enpähä muute tienny. Kukas siihe kaloreita laittaa?


Herneet ovat runsaskalorisia ja piilorasvaisia kavereita


Mites sit tää keitto-osa? Eikse oo aika paksua kans? Tai siis sehän vissiin vasta paksua onkin.

#18 kirjoitettu 10.01.2011 21:01 Muok:10.01.2011 21:06

Heijala kirjoitti:
-iiru- kirjoitti:
Tusina Immonen kirjoitti:
-iiru- kirjoitti:
Tiesittekö muuten, että esim. hernekeitossa piilee helvetillinen kaloripommi.


Enpähä muute tienny. Kukas siihe kaloreita laittaa?


Herneet ovat runsaskalorisia ja piilorasvaisia kavereita


Mites sit tää keitto-osa? Eikse oo aika paksua kans? Tai siis sehän vissiin vasta paksua onkin.


Herneistähän se keitto suurustuu, joten melkoisen paljon kaloreita niin "ravintosurkeasta" ruoasta. Suosittelen mielummin kunnon pihviä.

Kesällä kun menee torikojulle ja yrittää valkata herneenpalkojen ja mansikoiden välillä, niin laihduttajien kannattaa muistaa, että ne herneet on kaloripitoisia, ja mansikat vastaavasti poistavat kehosta nestettä.

-iiru- muokkasi viestiä 21:05 10.01.2011

Sit sellainen helppo ja vähäkalorinen niksi täydentää sitä ruokalautasta, ellei vihreä kelpaa, on etikkapunajuuret, etikkakurkut ja hillosipulit. Älyttömän vähän kaloreita, ja hyvää lähestulkoon minkä ruuan kanssa tahansa. Mie oon ite laiska tekemään joka päivä salaattia, mut miulla on kotona aina noita siltä varalta.

#19 kirjoitettu 10.01.2011 21:41 Muok:10.01.2011 21:42

Mie toteutan laihduttamisen lopettamalla syömisen liki kokonaan ja lisäämällä HYVIN vähän liikuntaa. Sitten elän päivät kahvilla ja tupakalla melkein. Ei varmaankaan millään tapaa terveellinen vaihtoehto, mutta toimii.

BVR muokkasi viestiä 21:42 10.01.2011

Tai sai sillä ainankin tippumaan tuolta melkein 120 kilosta painon takaisin 85 kiloon. Pitäs taas vissii tipautella ku vaaka näyttää 93 kiloa.

#20 kirjoitettu 10.01.2011 21:53 Muok:10.01.2011 21:54

Tavoitteena siis 72 kiloa elomassaa kesäkuulle mennesä; eli 8kg alas.
Oma aseeni on raskaan lounaan splittaaminen kahteen pienempään ateriaan, lounasaikana jotain keittoa ja esim jukurttia ja porkkanoita ja viiden aikoihin joku sämpylä yms.

Myös bissen vaihto viiniin ja viskiin (aagh darraaa) ja kolmesti viikossa tehtävä lihaskunto-ohjelma auttanee.

Hyppymiina kirjoitti:
Se on muuten typerä myytti et kasvissyönti olisi terveellistä. Ite vedän kyllä ihan vegaanimässyä edelleen simmottes, et ei oo terveellisyyttä nähnytkään

Sama. Tai siis lakto-ovo mut kyllä silläkin saa aika tukevia safkoja kasattua.

#21 kirjoitettu 10.01.2011 23:07

Montin kirjoitti:
-iiru- kirjoitti:
Tiesittekö muuten, että esim. hernekeitossa piilee helvetillinen kaloripommi.


Joo, siksi se onkin halpaa. Kaikki mikä on halpaa, lihottaa.


Paitsi saippua.

#22 kirjoitettu 10.01.2011 23:09

Eräs kaverini ei tee mitään muuta kuin juo kaljaa, pelaa nettipelejä ja välissä vinguttelee kitaralla.

Paskiainen ei suostu lihomaan millään. Pari viikkoa urheilua vuoden tauon jälkeen tuo miehelle sixpackin takaisin esiin. Mahaan siis.

#23 kirjoitettu 10.01.2011 23:57

Haava kirjoitti:
Miten kannattaa laihduttaa? Kannattaako?

Miten ei kannata laihduttaa? Miksi?


Kannattaa laihuttaa ku ihmiset tykkäis kato. Ja siks et mäet tuntuu helpommalt, jos ei oo laardi. Mut mie sillee meinasin olla syömät mässyy ja kävellä paikkoihi.

#24 kirjoitettu 11.01.2011 01:13

quafka kirjoitti:
Kuten sanoin, riippuu täysin yksilöstä mikä on helpointa. Riippumatta siitä mitä syö, on kulutettava enemmän energiaa kuin saa. Muuten ei laihdu. Piste.

Tässä on tärkein pointti. Suosittelen unohtamaan kaikki dieetit ja ihmevempeleet jotka yrittää jotenkin kiertää tätä faktaa. Terveellisen ruokavalion suhteen on yhtä paljon mielipiteitä kuin ihmisiäkin, mutta kaikki toimivat laihdutuskeinot ja tutkimukset päätyvät aina tähän calories in - calories out -päätelmään.

pieslice kirjoitti:
Tavoitteena siis 72 kiloa elomassaa kesäkuulle mennesä; eli 8kg alas.
Oma aseeni on raskaan lounaan splittaaminen kahteen pienempään ateriaan, lounasaikana jotain keittoa ja esim jukurttia ja porkkanoita ja viiden aikoihin joku sämpylä yms.

Tässä hieman sivuttiin toista tärkeää pointtia, eli ravinnonsaannin jakamista. Jos syö kerralla enemmän ravintoa kuin mitä elimistö pystyy käyttämään hyödyksi, kertyy rasvaa helpommin. Syö siis usein, mutta älä liikaa kerralla.

Kolmanneksi pointiksi mainittakoon säännöllinen liikunta. Liikunnan säännöllistämistä helpottaa, jos siitä tykkää. Yritä siis löytää joku mieluinen laji tai harrastus, jossa syke nousee ja kulutetaan runsaasti energiaa. Hanki mukavat ja toimivat liikuntavälineet ja -asusteet. Viikossa vaikkapa 4 h liikuntaa jaettuna tasaisesti.

Ravinnon puolesta mä suosittelisin seuraavia painotuksia:
- Mieluummin vaaleaa lihaa kuin punaista
- Mieluummin tummaa leipää kuin vaaleaa
- Mieluummin kokojyväviljaa kuin valkoista vehnäjauhoa
- Mieluummin kylmäpuristettua rypsiöljyä kuin meijerivoita
- Mieluummin vettä kuin sokeroituja juomia
- Mieluummin proteiineja kuin hiilareita

Kyse on siis painotuksesta eikä joko/tai valinnasta. Täydellinen luopuminen mieluisista ruokailutottumuksista saattaa masentaa ja johtaa laihiksesta luopumiseen. Rasvasta tai hiilareista ei ikinä pidä luopua kokonaan, ihminen tarvitsee niitä.

Liikuntaharrastuksen aloittaminen on toisiksi vaikeinta, jatkaminen helppoa ja lopettaminen vaikeinta.

#25 kirjoitettu 11.01.2011 02:32

Sitä huomaa roskaruokaa säännöllisesti syödessä, että alkaa tekemään useammin mieli kaikkee paskaa. Joskus kun taas viime mäkkäri-käynnistä on pari viikkoa/kuukausi, hampurilaisten ym. välttely on huomattavasti helpompaa. Nytkään en oo syöny pikaruokaa pariin kuukauteen (ellei kännisafkaa lasketa) ja sen huomaa. Maha on lähteny liikunnan ja salin avulla, ja tilalla on trendikäs pikku pömppis, joka on tarkotus (kuten kaikilla) saada sixpackiini kesäksi. Niinku ylempänä mainittiin, kuluta enemmän ku syöt. Panosta myös ruuanlaittoon/syömiseen. Oikeaoppinen lautasannos on terveen elämän ja hyvän ruokavalion perusta.

P.S: ruokavalion muuttaminen vaikutti allekirjottaneeseen -20kg vuodessa ilman sen kummempia ponnisteluja. Mikäs sen parempaa, kuin katsoa peiliin ja todeta, että näinkin pienillä muutoksilla saadaan näin hyviä tuloksia.

#26 kirjoitettu 11.01.2011 08:13

Montin kirjoitti:

Laihduttakoot kukin miten haluaa, mutta pitkällä laihduttamisella on myös hintansa, ja se on monesti myös pitkässä juoksussa ajanhaaskausta, jos niiku ihan aikusten oikeasti haluaa laihduttaa tyyliin 20-30 kiloa veke, ja esim. 6kk-12 kk:sa


Hitaasti laihduttaminen on pitkässä juoksussa ajanhaaskausta?

#27 kirjoitettu 11.01.2011 08:18

quafka kirjoitti:

Kuluttamalla enemmän kaloreita kuin syö.

Se miten tämä sujuu helpoiten, riippuukin sitten tapauksesta.


Minusta se miten se sujuu helpoiten, ei ole ongelma, vaan miten se sujuu siten, että muutoksesta tulee pysyvä. Mikään ei ole elimmistölle niin epäterveellistä kuin JoJo-laihdutus. Se on jopa epäterveellisempää kuin se että pysyisi lihavana.

Itseasiassa laihdutus on AINA epäterveellistä ihmiselle. Erityisen epäterveellistä vieläpä jos sen tekee nopeasti. Toki jos laihduttaa ja pysyy sitten laihana, niin sen laihdutuksen epäterveellisyys voi kumoutua sillä laihuuden tuomalla terveellisyydellä pitkässä juoksussa, mutta VAIN jos sitten pysyy laihempana.

Disintegr8 kirjoitti: (alleviivaukset haavan)
Täysin terveyden näkökulmasta laihduttaminen kannattaa lähinnä silloin kun on huomattavasti ylipainoa, [...]


Tässä on myös tärkeä juttu. Jos ihmisellä on lievää ylipainoa, niin yleensä laihduttaminen terveyden näkökulmasta ei vielä silloin ole edes tarpeellista. Pikkeuksena jotkut taudit jos niitä sairastaa tai vahvat suku&ympäristö rasitteet niihin.

#28 kirjoitettu 11.01.2011 08:20

hapou kirjoitti:

Helpompaa on vaihtaa ruokavaliota. jossa on vähemmän sokeria ja vähemmän pahaa rasvaa.

Tehoo paremmin mitä liikunta.


Hyvin tilanteesta riippuvaista. Yliesesti sanoisin että useimmilla se liikunnan lisääminen on hyvinkin käytännössä välttämätön keino vähintäänkin laihdutus vaiheeseen, jos ei sitten siihen laihana pysymis vaiheseen, joka tulee AINA terveellisen laihdutuksen jälkeen.

#29 kirjoitettu 11.01.2011 08:22

Hyppymiina kirjoitti:
Se on muuten typerä myytti et kasvissyönti olisi terveellistä. Ite vedän kyllä ihan vegaanimässyä edelleen simmottes, et ei oo terveellisyyttä nähnytkään


Tämä on muuten erittäin jännä ja erikoisen sitekeä myytti johon monet uskovat. Ihminen on sekasyöjä ja toki nykypäivänä ihmiset syövät ihan liikaa lihaa keskimäärin mitä olisi terveellistä, MUTTA sekaruoka ei automaattisesti lihota ja kasvisruoka ei automaattisesti laihduta. Sama pätee myös laihtumisen lisäksi terveellisyyteen.

#30 kirjoitettu 11.01.2011 08:31

Tusina Immonen kirjoitti:
Ainii ja sit ku on kaikkii näit atkinssei ja karppauksii ja whatnottii ni niis on osittain iha perää jos multa kysyy.


Ätkinssinssä on siinä mielessä perää, että siten todella laihtuu. Siinä ei ole osittain perää, vaan siinä on täysin perää. Ätkinssin ongelma on siinä, että se ei ole itsessään terveellistä eivätkä useimat ihmiset tahdo pitää sitä diettiä päällä loppuelämäänsä koska se rajoittaa aika pahasti syömistä. Koska dietti jota et ole valmis pitämään loppuelämääsi on huono dieetti, niin itse sanosiin että ätkins on huono dieetti etenkin kun se ei kovinkaan kehoystävällinen tapa ole elää.

Siis hiilareiden vähentäminen on olennaisesti helvetin hyvä juttu, ellet satu tekemään fyysistä duunia jatkuvasti tai liikkumaan ihan julmia määriä.

Vaaleeta leipää aamupalaks, duunissa pastaa ja pullakahvit. Ja istut sitte toimistossa päätteen ääressä,


Tämähän taas ei liity ätkinssiin varsinaisesti mitenkään. Normaalissa vähäkalorisessa dietissä vältellään noita nopeita hiilareita ja syödään niitä kohtuudella. Ätkinsissä taas jotta se ylipäänsä toimisi hilarit pitää jättää miltei kokonaan.

niin ihan vitun varmasti ei tee hyvää linjoille vaikka kuinka laskisit että kaloreita on vähän.


No siis JOS niitä kaloreita on tuollasella dieetillä todella vähän, niin toki laihtuu. Tosiasia vaan huonoissa dieteeissä ylipäänsä on se, että jos syöt noilla safkoilla sen vähäkalorisen päivän, niin sinulla on pirun kova nälkä ja dieetti jää miltei varmasti kesken kun sen pitäminen on ihan vitun persettä.

Oikeasti hyvässä dieetissä on tärkeämpää miettiä mitä syö, kuin mitä ei syö.

#31 kirjoitettu 11.01.2011 08:43 Muok:11.01.2011 08:45

-iiru- kirjoitti:

Herneistähän se keitto suurustuu, joten melkoisen paljon kaloreita niin "ravintosurkeasta" ruoasta. Suosittelen mielummin kunnon pihviä.


Herneet on "suht koht" paha joo laihduttajan kannalta jos sitä syö paljon. Sen sijaan hernekeitto ei silti ole ihan niin paha kuin luulisi. Heijalla oli ihan oikea pointti sen "keitto"-osan suhteen. Keitoissa jotka ovat paksuja on sellainen jännä ominaisuus, että ihmisen nälän tunne seuraa tasan syödyn ruuan määrästä. Jos juo vettä, niin se ei täytä vatsaa, mutta jos sen veden syö keitossa, niin se täyttää vatsaa ja siten keitot saavat nälän tunnetta pois myös sen keiton veden voimalla, joka on tietty kaloritonta.

Ei se hernekeitto silti mikään laihdutusruoka ole, mutta ei ollenkaan paha jos sen tekee hyvin ja fiksusti. Silti toki ihan eri planeetalta kuin joku kasvissose keitto johon lisäilty sopivasti sitä vettä.

Haava lisäsi viestiä 08:43 11.01.2011

Nii joo ja siitä pihvistä kun mainitsit, niin pihvi kun sen lisukkeet suunnittelee huolella ja iskee sen salaatin ja vaikka keitettyjä juureksia siihen lisäksi, niin se on ihan hyvä ruoka. Vähärasvaista lihaa toki, eli läskitöntä osaa.

#32 kirjoitettu 11.01.2011 08:45

Haava kirjoitti:
-iiru- kirjoitti:

Herneistähän se keitto suurustuu, joten melkoisen paljon kaloreita niin "ravintosurkeasta" ruoasta. Suosittelen mielummin kunnon pihviä.


Herneet on "suht koht" paha joo laihduttajan kannalta jos sitä syö paljon. Sen sijaan hernekeitto ei silti ole ihan niin paha kuin luulisi. Heijalla oli ihan oikea pointti sen "keitto"-osan suhteen. Keitoissa jotka ovat paksuja on sellainen jännä ominaisuus, että ihmisen nälän tunne seuraa tasan syödyn ruuan määrästä. Jos juo vettä, niin se ei täytä vatsaa, mutta jos sen veden syö keitossa, niin se täyttää vatsaa ja siten keitot saavat nälän tunnetta pois myös sen keiton veden voimalla, joka on tietty kaloritonta.

Ei se hernekeitto silti mikään laihdutusruoka ole, mutta ei ollenkaan paha jos sen tekee hyvin ja fiksusti. Silti toki ihan eri planeetalta kuin joku kasvissose keitto johon lisäilty sopivasti sitä vettä.


Kaikkea kohtuudella. Silti jos vertaa hernekeittoa muihin kasviskeittihin, sanoisin, jotta hernekeitto ei ole laihduttajan ruokaa.

#33 kirjoitettu 11.01.2011 08:47

Fakap kirjoitti:

Tässä on tärkein pointti. Suosittelen unohtamaan kaikki dieetit ja ihmevempeleet jotka yrittää jotenkin kiertää tätä faktaa. Terveellisen ruokavalion suhteen on yhtä paljon mielipiteitä kuin ihmisiäkin, mutta kaikki toimivat laihdutuskeinot ja tutkimukset päätyvät aina tähän calories in - calories out -päätelmään.


On niitä teoriassa poikkeuksia, mutta kaikki terveelliset ja pitkällä tähtäimellä fiksut laihdutuskeinot päätyvät lopulta tähän samaan.

#34 kirjoitettu 11.01.2011 08:49

-iiru- kirjoitti:

Silti jos vertaa hernekeittoa muihin kasviskeittihin, sanoisin, jotta hernekeitto ei ole laihduttajan ruokaa.


Jeps. Tätä juuri yritin sanoa, mutta jos siitä älyttömästi tykkää niin ei siinä ota silleen takapakkiakaan kuten roskaruaalla ja mässyillä ja sen sellaisilla. Ihan jopa hyvin voi olla suht ripeänkin laihduttajan vähäkalorisen päivän osaateria tuo hernekeitto ja se ei pilaa päivää kuten vaikkapa hampurilainen käytännössä tekee.

#35 kirjoitettu 11.01.2011 08:52

Fakap kirjoitti:

Tässä hieman sivuttiin toista tärkeää pointtia, eli ravinnonsaannin jakamista. Jos syö kerralla enemmän ravintoa kuin mitä elimistö pystyy käyttämään hyödyksi, kertyy rasvaa helpommin. Syö siis usein, mutta älä liikaa kerralla.


Tämä jakaminen siis siksi, että vaikka ihminen tuleekin samalla tavalla toimeen ravinnollisesti vaikka veätisi kaikki päivän kalorit yhdellä aterialla, niin se loppupäivä on silti nälkää näkemistä ja sellaista laihdutttamista missä pitää nähdä nälkää eivät useimmat laihduttajat jaksa pitkääkään.

Muutekin hyvä nytkkisääntö, että jos se laihduttaminen on ihan kohtuuttoman tuntuista ja ihan posketonta hampaiden kiristämistä, niin silloin siinä laihdutusmekanismissa on yleensä jotain vikaa.

Saa väittää vastaan jos uskaltaa.

#36 kirjoitettu 11.01.2011 08:55

Haava kirjoitti:
-iiru- kirjoitti:

Silti jos vertaa hernekeittoa muihin kasviskeittihin, sanoisin, jotta hernekeitto ei ole laihduttajan ruokaa.


Jeps. Tätä juuri yritin sanoa, mutta jos siitä älyttömästi tykkää niin ei siinä ota silleen takapakkiakaan kuten roskaruaalla ja mässyillä ja sen sellaisilla. Ihan jopa hyvin voi olla suht ripeänkin laihduttajan vähäkalorisen päivän osaateria tuo hernekeitto ja se ei pilaa päivää kuten vaikkapa hampurilainen käytännössä tekee.


Sit tietty pitäis aina ottaa huomioon selainenkin seikka, että vähäkalorinen saattaa sisältää kuitenkin hemmetisti suolaa, joka kerää kehoon nesteitä, ja lisää turvotusta. Kalorimäärien lisäksi kannattaa kiinnittää huomio myös elintarvikkeiden suolapitoisuksiin. Vichyn suurkuluttajana järkytyin muutama vuosi sitten esim. Lidlin vichyn suuresta suolamäärästä, se oli muistaakseni nelinkertainen verrattuna muihin.

#37 kirjoitettu 11.01.2011 08:55

Stilu kirjoitti:

P.S: ruokavalion muuttaminen vaikutti allekirjottaneeseen -20kg vuodessa ilman sen kummempia ponnisteluja. Mikäs sen parempaa, kuin katsoa peiliin ja todeta, että näinkin pienillä muutoksilla saadaan näin hyviä tuloksia.


Jeps. Jos ruokavalio on pahasti pielessä juuri noin ja sitten lisää liikunnan ja jättää pahimmat rasvapommit pois, niin etenkin miehillä joilla on jo pohajana nopsempi aineenvaihdunta.

#38 kirjoitettu 11.01.2011 08:58

-iiru- kirjoitti:

Sit tietty pitäis aina ottaa huomioon selainenkin seikka, että vähäkalorinen saattaa sisältää kuitenkin hemmetisti suolaa, joka kerää kehoon nesteitä, ja lisää turvotusta. Kalorimäärien lisäksi kannattaa kiinnittää huomio myös elintarvikkeiden suolapitoisuksiin. Vichyn suurkuluttajana järkytyin muutama vuosi sitten esim. Lidlin vichyn suuresta suolamäärästä, se oli muistaakseni nelinkertainen verrattuna muihin.


Joo, mutta turvotus lähtee muutamassa päivässä ja ei sinällään ole laihduttajan vihollinen missään määrin. Sen sijaan muuten terveyden kannalta kannattaa pitää suola kohtuudessa.

Mitä tulee turvotukseen, niin se on muuten ilmiö jota laihduttajan kannattaa tutkia ja tajuta miten se itsellä toimii. Että ei turhaan hyppää ulos parvekkeelta kun paino yhdessä yössä pompsahtaakin sen 1,5 kiloa... koska se väliaikaisen turvotuksen teoreettinen "lisäpaino" lähtee yhtä helposti kuin on tullutkin.

Sen pitää vielä tärkeänä sivuseikkana huomioda että Vichy on vitun pahaa.

#39 kirjoitettu 11.01.2011 09:01

Haava kirjoitti:
-iiru- kirjoitti:

Sit tietty pitäis aina ottaa huomioon selainenkin seikka, että vähäkalorinen saattaa sisältää kuitenkin hemmetisti suolaa, joka kerää kehoon nesteitä, ja lisää turvotusta. Kalorimäärien lisäksi kannattaa kiinnittää huomio myös elintarvikkeiden suolapitoisuksiin. Vichyn suurkuluttajana järkytyin muutama vuosi sitten esim. Lidlin vichyn suuresta suolamäärästä, se oli muistaakseni nelinkertainen verrattuna muihin.


Joo, mutta turvotus lähtee muutamassa päivässä ja ei sinällään ole laihduttajan vihollinen missään määrin. Sen sijaan muuten terveyden kannalta kannattaa pitää suola kohtuudessa.

Mitä tulee turvotukseen, niin se on muuten ilmiö jota laihduttajan kannattaa tutkia ja tajuta miten se itsellä toimii. Että ei turhaan hyppää ulos parvekkeelta kun paino yhdessä yössä pompsahtaakin sen 1,5 kiloa... koska se väliaikaisen turvotuksen teoreettinen "lisäpaino" lähtee yhtä helposti kuin on tullutkin.

Sen pitää vielä tärkeänä sivuseikkana huomioda että Vichy on vitun pahaa.


Se on laihduttajan vihollinen juuri siinä mielessä, että vaikka tekisit asiat oikein, niin turvotus tulee hiipien ja antaa valheellisen kuvan painosta ja laihtumisesta, jolloin aika usein ihmiset alkavat muuttamaan elintapojaan ihmetellen, kuinka hyväksi koetut laihdutusmenetelmät eivät toimineetkaan.

Itse esim. viimeksi ulkomailla matkustellessani söin terveellisesti, olin alkoholitta, ja liikuin päivittäin useita kilometrejä, ja tulin kotiin 6 kiloa viikossa turvonneena.

#40 kirjoitettu 11.01.2011 09:09

-iiru- kirjoitti:

Se on laihduttajan vihollinen juuri siinä mielessä, että vaikka tekisit asiat oikein, niin turvotus tulee hiipien ja antaa valheellisen kuvan painosta ja laihtumisesta, jolloin aika usein ihmiset alkavat muuttamaan elintapojaan ihmetellen, kuinka hyväksi koetut laihdutusmenetelmät eivät toimineetkaan.


Jeps. Kuten sanoinkin.